Een prikkelarme tienerkamer, zo richt je hem in

Niet in slaap kunnen komen, woelen, midden in de nacht klaarwakker liggen. Iedere tiener heeft wel eens een slechte nachtrust. Omdat hij een drukke dag heeft gehad bijvoorbeeld, of laat in de avond terug is gekomen van een feest en direct naar bed is gegaan, of misschien heeft hij gewoon veel aan zijn hoofd. Maar als een kind iedere nacht niet fijn slaapt, kan het ook aan iets anders liggen.

Bijvoorbeeld omdat een kind sensorisch (zintuigelijk) gevoelig is en daardoor sneller overprikkeld raakt. Sensorische informatie komt binnen via de zintuigen, zoals de ogen en oren. Hoe meer prikkels een kind krijgt, des te onrustiger het in zijn lichaam en geest kan worden.

Als een slaapkamer veel prikkels geeft, is het moeilijker om te ontspannen en in slaap te vallen, omdat het kind steeds (bewust en onbewust) is afgeleid. Een prikkelarme slaapkamer kan bijdragen aan een oplossing.

Ter geruststelling: een prikkelarme kamer is geen lege kamer met witte muren. Een dergelijke ruimte kan zelfs veel prikkels geven, omdat wit een harde kleur is. Beter is het te kiezen voor zachte kleuren, een minimalistische inrichting en een opgeruimde kamer.

Zachte kleuren

Zachte kleuren geven rust. Dit in tegenstelling tot felle kleuren, veel verschillende kleuren bij elkaar en drukke prints. Kies je voor lichte kleuren, dan lijkt een ruimte groter. Wel zo prettig als de tienerkamer relatief klein is. Beige is een goede keuze, maar ook pastelkleuren, lichtgrijs en zachtgeel zijn goede opties.

Kies voor een neutrale tint voor de grotere oppervlakken zoals de vloer en het plafond. Dit heeft als bijkomend voordeel dat je er goed mee kunt combineren. Wil je tiener op een gegeven moment een andere inrichting, dan hoef je de muren niet opnieuw te schilderen of behangen.

Voor de rest van de kamer kies je kleuren die goed bij de basiskleur passen. Wil je het rustig houden, dan kies je niet meer dan drie verschillende kleuren of tinten die je terug laat komen in onder meer het meubilair, het beddengoed en de accessoires.

Minimalistische inrichting

Moet je tiener slalommend door de kamer om bij het bed of het bureau te komen? Dan staan er waarschijnlijk te veel meubelen en andere spullen in de kamer. Een meer open inrichting geeft meer rust in de ruimte. Heb jeslaapkamer inspiratie nodig voor minimalistische slaapkamers? Maak dan eerst een moodboard!

Kies voor kasten die dicht kunnen, zodat huiswerk, boeken, spellen en speelgoed uit het zicht achter gesloten deuren liggen en geen afleiding geven als je tiener wil slapen.

Ook draagt een schone kamer bij aan een rustigere sfeer. Regelmatig even de stofzuiger door de kamer en met een stofdoek over de meubelen is niet alleen goed voor de rust, het draagt ook bij aan een beter leefklimaat. Daar helpt frisse lucht ook bij. Regelmatig even luchten is een absolute must.

Lekker donker

De meeste volwassenen slapen het best als het helemaal donker is in de slaapkamer. Dat geldt ook voor tieners. Kies dus voor verduisterende raamdecoratie, het liefst op maat gemaakt zodat het precies op het raam past en geen kiertje licht doorlaat. Verduisterende rolgordijnen zijn een goede keuze, net zoals verduisterende plisségordijnen en jaloezieën. Deze vormen van raamdecoratie zijn goed (zelf) op maat te maken. Wil je een beetje luxe in de kamer? Kies dan voorraamshutters.